Healthmanagement is het coachen van mensen bij het veranderen van ongezonde leefpatronen. De kennis over hoe we gezond kunnen leven is er vaak wel, maar het ontbreekt ons vaak aan de juiste motivatie, tijd en prioriteit.

De misschien wel meest voorkomende gezondheids-obstakels van deze tijd zijn (naast stress):

  •  overgewicht
  •  te veel zitten; te weinig bewegen

 Bij het helpen van mensen met overgewicht wil ik nog wel eens heilige huisjes omver schoppen zoals: ‘je moet minimaal driemaal per dag eten’ of ‘het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag’.  Als je echt wilt afvallen zul je het energiegebruik moeten laten toenemen, maar ook het lef hebben om op de reserves in te teren. Dit kan bijvoorbeeld via vasten. Het aanpakken van overgewicht heeft overigens alleen zin als je gewichtsbeheersing een vast onderdeel laat zijn van je leven en niet door tijdelijk dieet of vasten.

Meer bewegen is tegenwoordig goed te monitoren dankzij de vele beweeg-gadgets die er zijn. Alleen moet je het nog wel altijd zelf doen. Hoe kun jij in jouw leven meer bewegen integreren?