Pijn tussen de schouderbladen

Veel mensen hebben tegenwoordig last van pijn in de bovenrug, vooral op lokaties tussen de schouderbladen. Dit komt meestal door 'spierknopen' in de spieren tussen de wervels, het schouderblad en het hoofd. Deze knopen of Triggerpoints ontstaan bij veel in dezelfde houding zitten, waarbij het hoofd te ver naar voren wordt gehouden. Stress/spanningen kunnen de klachten verergeren of in stand houden.

pijn tussen schouderbladen

Over pijn tussen de schouderbladen of rond de schouder, hoe het komt en wat je ertegen kunt doen

De klachten zijn goed te bestrijden met oefeningen (houdingsverbetering) en met (niet altijd pijnloze) drukpuntmassages. Vaak is ook enige aandacht voor de manier van ademen nodig. Spierspanning en ademhaling kan ik ook monitoren met behulp van biofeedback.