Uit de Cirkel

cirkel.JPG
 
 
wil je de vicieuze cirkel van spanningen, angst, pijn en vermoeidheid doorbreken?

geen therapie, maar training..

Er is inmiddels veel bewijs voor de interactie tussen fysieke, emotionele en mentale gebeurtenissen bij de mens (trouwens ook bij dieren). Men weet dat dit bij de meeste ziektes en klachten door elkaar heen speelt. De gezondheidszorg is daar niet echt op ingericht. Je moet hier dus vooral zelf mee aan de slag.

Vanaf 2018 bied ik de mogelijkheid voor het volgen van een therapie in de vorm van een cursus.

voorlopige opzet

De begeleiding, die individueel plaatsvind,  gaat bestaan uit 9 bijeenkomsten van een uur, waarbij de volgende thema's voorbijkomen. Er wordt nog gesleuteld aan de precieze samenstelling van de cursus:

Doorbreek de cirkel met zelfzorg en aandacht voor je lichaam

  • Intake met biofeedback (doornemen vragenlijsten en meting van lichaamssignalen)
  • Opzet van een aerobic trainingsschema (aanzetten tot rustige conditietraining in een zelf te kiezen vorm)
  • Ademoefening of, indien nodig, ademtherapie
  • Het stimuleren van het aanleren van iets nieuws, waarbij fysieke activiteit nodig is (sowieso gaan we jongleren)
  • Doornemen slaapgewoontes en indien nodig slaaptherapie
  • Het aanleren en beoefenen van de principes van mindfulness-meditatietraining (vooral om piekeren te leren verminderen)
  • Beoefenen van andere vormen van ontspanning
  • Het stimuleren van voldoende, blijvende lichaamsbeweging (b.v. met en stappenteller of fitbit)

De invulling van de individuele cursus hangt mede af van de intake. De samenstelling wordt op maat gemaakt. Het oefenen wordt ondersteund met de video's op Beweging.tv

kosten

De training kost € 600,-
Met een aanvullende verzekering kun je zeker een deel vergoed krijgen als er een duidelijke indicatie is (.d.w.z. je volgt de cursus niet uit interesse, maar uit noodzaak).
Een gelijktijdige behandeling via een psycholoog, psychiater of huisarts is geen bezwaar. Het kan elkaar juist aanvullen. Mijn benadering is 'bottom-up'; d.w.z. ik heb het lichaam als aangrijppunt om het GEHEEL te verbeteren.